Menambah Kebiasaan Baru dan Menghilangkan Kebiasaan Lama

Written by  Kuati Septiani

Kebiasaan yang sering kita lakukan sesungguhnya berasal dari hal-hal yang sebelumnya tidak pernah kita lakukan. Kemudian kita mencoba melakukan suatu aktifitas, yang apabila kita merasa nyaman didalamnya, maka aktifitas tersebut pun akan sering kita lakukan dan akhirnya menjadi kebiasaan. Namun, kebiasaan yang selama ini kita lakukan tidak semuanya berpengaruh baik bagi masa depan kita.

Dalam kata lain, ada satu atau lebih kebiasaan buruk yang sering kita lakukan dan harus segera dihilangkan. Menghilangkan kebiasaan buruk tidak serta merta hanya dengan niat saja, melainkan harus dengan tindakan yang konkrit. Kabar baiknya, di Kampus STT NF ini ada mata kuliah pembentukan karakter yang mana akan mahasiswa dapatkan di semester 2.

Dalam mata kuliah yang diajarkan oleh pak Adji ini, salah satunya juga melatih mahasiswa untuk membangun karakter yang baik. Salah satu yang dilakukan beliau adalah dengan memberi tugas kepada mahasiswa untuk menemukan kebiasaan buruk ataupun kebiasaan yang tidak bermanfaat bagi setiap mahasiswa. Kemudian, mahasiswa dihimbau untuk mengenali dan mencatat setiap kali tanda ketika ingin melakukan kebiasaan tersebut muncul.

Jika mahasiswa sudah tahu kebiasaan apa yang hendak dihilangkan, barulah mahasiswa memikirkan kebiasaan apa yang dapat menggantikan kebiasaan tersebut atau kebalikan dari kebiasaan buruk yang biasanya dilakukakan. Supaya terlihat perkembangannya, pak Adji memberi lembar kerja kepada masing-masing mahasiswa. Dalam pelaksanaanya, mahasiswa memberi menuliskannya pada kolom yang tersedia. Tanda centang jika dalam sehari tidak melakukan kebiasaan buruk, dan tanda strip jika hari itu masih melakukan kebiasaan buruk tersebut.

Setelah 3 minggu berlalu, mahasiswa mempresentasikan lembar kerjanya di depan kelas. Adapun hal-hal yang dipresentasikan itu meliputi kebiasaan apa yang hendak dihilangkan, apa tanda-tanda kemunculannya, mengapa ingin mengubah kebiasaan buruk tersebut, kemudian kebiasaan baru apa yang hendak dilakukan untuk mengubah kebiasaan lama itu, dan apa pengaruh atau reward bagi diri sendiri setelah berhasil lepas dari kebiasaan buruk tersebut.

Sumber :  http://unf.ac.id/index.php/pojok-mahasiswa/item/1515-menambah-kebiasaan-baru-dan-menghilangkan-kebiasaan-lama